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Ven a disfrutar de un increíble retiro de Yoga en pleno centro de Madrid durante 24 horas que te darán una oportunidad real para relajarse, recargar energías y fortalecer tus bases en la comprensión en nuestro camino en el mundo del yoga.
Te invito a escaparte a desconectar de la rutina durante un día completo en el poshtel LaNave, un lugar de excepción en el corazón de Madrid.
El yoga te ayuda a conectarte con tu cuerpo y tu respiración y así, con este momento. Gracias al trabajo con la respiración, el movimiento del cuerpo y dejar ir los pensamientos incesantes, uno puede encontrar la curación y la fuerza interior. ¿Empezamos con 24 horas?
DOM 6DIC | 9:00 LLEGADA Y CHECK IN + PRESENTACIÓN DEL RETIRO
10:00 PRÁCTICA | VINYASA YOGA | Nuestra respiración como vehículo hacia el momento presente. La energía vital que nos guía.
11:30 DESCANSO | PEQUEÑO SNACK (Café, té, licuado detox + fruta)
12:00 VISITA TEMPLO DE DEBOB / TIEMPO LIBRE / DESCANSO (OPCIONAL A ESCOGER)
13:00 BRUNCH | alimentación sana y Ayurveda | Después de la práctica, tiempo de descanso o caminar hasta el Templo de Debob llega uno de los momentos más deliciosos de un retiro…
DESCANSO
16:30 DANZA AFRO | Disfrutaremos de una danza enfocada a enraizarse con movimientos representando los elementos de la naturaleza con ritmo tribales de África. Te permite soltar las energías que debes soltar. Bailaremos guiados por Arnaud Hos Naturópata, terapeuta holístico en Ayurveda, profesor de Hatha yoga y bailarín profesional.
18:00 YOGA RESTAURATIVO + YOGA NIDRA | Finalizamos el día con una una clase de yoga que te invitará a la desconexión y relajación final y con una práctica de Yoga Nidra ambas guiadas por mí.
20:00 CENA | alimentación sana y Ayurveda
DESCANSO
LUN 7DIC 8:00 MEDITACIÓN | VINYASA YOGA | Nuestra respiración como vehículo hacia el momento presente. La energía vital que nos guía.
10:00 DESAYUNO
12:00 DESPEDIDA + CIERRE DEL RETIRO
El retiro se realiza completo (no se realizaran clases sueltas o en franjas de mañana o tarde),
El precio incluye alojamiento en habitación doble compartida. Si deseas habitación individual o para cualquier duda puedes escribirme a hello@begaalas.com
Os alojareis en el precioso poshtel LaNave ubicado en pleno corazón de Madrid. En un edificio rehabilitado, con más de 150 años de historia, se han recuperado elementos originales como muros de ladrillo, vigas y cerchas, que habían quedado ocultos. Y se han combinado con nuevas estructuras que refuerzan su carácter industrial, moderno, urbano.
Las habitaciones están equipadas con camas la mar de cómodas, baños individuales y amplios espacios con luz natural.
La nutrición durante este retiro está enfocada en los principios del Ayurveda. Arnaud Hos, terapeuta holístico en Ayurveda y nutricionista, nutrirá nuestros sentidos, cuerpo y alma a través de una alimentación sana y variada basada en los 5 elementos y los 6 sabores del Ayurveda. Se basa en que cada individuo es un mundo y que el alimento es nuestra medicina. Durante el retiro probaréis platos Ayurvédicos vegetarianos acordes a los tres doshas (atributos y personalidad que cada persona posee) y a la estación de otoño.
La práctica de yoga y la danza africana está abierta a todos los niveles.
No está incluido el traslado hasta el hotel. Podemos dar opciones si no tienes coche.
Por la situación excepcional que estamos viviendo no se incluyen material de yoga: deberás llevar tu propia esterilla y cualquier otro elemento que creas puedes necesitar (bloques, correas, manta, etc)
Tampoco están incluidas las comidas o bebidas fuera del menú marcado en el retiro.
La plaza queda reservada una vez se haya abonado la cantidad total del retiro.
El retiro se realiza completo (no se realizaran clases sueltas) El precio incluye alojamiento en habitación doble compartida. Si deseas habitación individual o para cualquier duda puedes escribirme a hello@begaalas.com
El depósito del retiro no será reembolsado si cancelas tu reserva. No se realizará reembolso en caso de salida temprana o cancelación DURANTE el retiro de Yoga.
PARA RESERVAS Y FORMAS DE PAGO, RELLENA EL FORMULARIO QUE SE ENCUENTRA JUSTO ABAJO Y RECIBIRÁS TODOS LOS DETALLES!
