talleres
PRÓXIMOS TALLERES
>>PRANAYAMA WORKSHOP<<
Domingo, 14 de Noviembre >> Conmigo | 11.30H
¿En qué consiste?
Sin exagerar, es bastante justo decir que el aliento es vida. Las enseñanzas del yoga afirman que nuestra respiración es un reflejo de nuestra mente. Si nuestra respiración está agitada, también lo está nuestra mente. Si nuestra mente está agitada, también lo está nuestra respiración. Si deseas calmar tu mente, hay que comenzar calmando tu respiración. Es uno de los conceptos básicos y fundamentales del Yoga.
Pranayama es la ciencia de aquietar la mente mediante prácticas respiratorias. Nuestra respiración entra y sale de nuestro cuerpo cada segundo de cada día de nuestra vida, y rara vez le prestamos atención. Sin embargo, prestar atención a nuestra respiración es algo bueno, porque desplaza nuestra conciencia perceptiva hacia adentro. Puedes calmar los niveles de estrés, mejorar el sueño, estabilizar la mente y aumentar el sentido perceptivo. Pranayama es la práctica de prestar atención a cómo respiramos y cómo podemos utilizar cambios intencionados de patrones de respiración para aquietar el sistema nervioso, ralentizar la velocidad de la mente y expandir nuestros niveles de energía. Aprendemos a maximizar algo que la naturaleza ya nos ha dado: el poder de la respiración.
Esta es una clase de 90 minutos. La clase comenzará con 15 minutos de movimientos preparatorios, 45 minutos de pranayama, meditación, savasana y 10 minutos de dudas y preguntas.
¡No te lo pierdas!
¿Para quién?
TODOS LOS NIVELES SON BIENVENIDOS.
DHARMA YOGA, MAHA SADHANA “LA GRAN PRÁCTICA": Apertura a nuestro cuerpo energético
SÁBADO, 29 DE ENERO · 10.00H >> con Camila Orozco
¿En qué consiste?
Esta práctica está inspirada en el linaje de Sri Dharma Mittra: Asana (práctica de yoga dinámica), Pranayama, Prana Nidra y Meditación.
A través de una práctica dinámica, intensa, divertida y profunda navegaremos las distintas vías que nos ofrece el Yoga para experimentarnos como seres físicos mentales y espirituales.
Conectaremos con nuestro cuerpo y sus posibilidades a través del asana, la dimensiones internas a través de la respiración y el sonido y la rendición de nuestra mente a través del Nidra y descanso profundo.. Una práctica completa que busca exaltar una experiencia unificada de lo que somos.
Será una practica multinivel, siempre dando variaciones y ajustes para todo tipo de practicante, aquel más avanzado o aquel que hasta ahora esta entrando en este maravilloso camino.
CAMILA OROZCO
Artista visual formada en Hatha Raja Yoga, ve en la consciencia de la respiración y el movimiento una manera de purificación y transformación a nivel físico, mental y espiritual. En el 2010 conoce las enseñanzas de Sri Dharma Mittra las cuales transformarían su práctica para siempre. Desde el 2015 entra en un proceso profundo de formación, estudio y autorrealización de la mano de su mentor Sri Andrei Ram. Tiene profundo conocimiento de la anatomía de lo sutil gracias a diferentes corrientes y profesores, entre ellos, Science of the Self ( NYC) , Satyananda y bajo el estudio profundo de la respiración y el Kriya Yoga de la mano de su mentor Andrei Ram.
¿Para quién?
¡Práctica para todos! No importa el nivel en el que te encuentres. Ven a disfrutar de la práctica y a aprender!
TALLER DE INICIACIÓN AL YOGA + 2 CLASES
DOMINGO, 13 DE FEBRERO · 10H >> CONMIGO
¿En qué consiste?
Un taller pensado para aquellas personas que se quieren iniciar a la práctica de Yoga y para todos aquellos que ya practican y quieren profundizar en las bases y cimientos del Yoga.
Esta clase de 3 horas de duración, te dará un conocimiento más completo de los fundamentos más básicos del Yoga, te aportará una base esencial para aprender a coordinar respiración y movimiento, aprenderás a ejecutar las posturas más comunes y desarrollarás la capacidad de fluir y entender la interconexión entre ellas. Practiques yoga o no, te ayudará a entender de dónde viene el yoga y a conocer sus principios fundamentales.
Aprender las bases del Yoga dinámico te permitirá poner en forma tu cuerpo (fuerza, flexibilidad, agilidad) y tu mente (a través de la respiración, estar más presente, gestionar el estrés).
Contiene todos los ingredientes necesarios para que puedas empezar a practicar yoga en mi escuela y además:
– 2 clases presenciales a utilizar en un mes y que puedes escoger libremente del horario
¡No olvides apuntarte!
¿Para quién?
¡Clase de iniciación al Yoga para TODOS! Ven aprender y a disfrutar de la práctica del Yoga!
¡Te espero!
Por asistir al taller, te regalo una clase de yoga gratis en mi escuela, que podrás disfrutar en el plazo de 10 días a contar desde la fecha del taller.
>>INTRODUCCIÓN AL YOGA<<
DOMINGO, 18 DE SEPTIEMBRE >> CONMIGO · 12.00H
¿En qué consiste?
Es un taller en el que explicaremos qué es Yoga, experimentaremos la Respiración, la alineación en las Asanas (o posturas) principales de yoga, la importancia de movernos al ritmo de nuestra propia respiración, y nos daremos tiempo para la relajación o cool down.
Un taller pensado para aquellas personas que se quieren iniciar a la práctica de Yoga y para todos aquellos que ya practican y quieren profundizar en las bases y cimientos del Yoga. Conoceremos las herramientas y técnicas de yoga para aplicarlas tanto en la esterilla, como en nuestra vida diaria.
¿Para qué sirve practicar Yoga?
La respiración como herramienta para reducir estrés y aportar salud.
La importancia de la alineación para dar bases solidas y seguras.
Coordinación de respiración y movimiento.
La importancia de incorporar la relajación en la práctica y en la vida.
¿Para quién?
Taller para todos los practicantes! Te ayudará a explorar diferentes opciones para tu práctica.
datos del taller
Profe: Bea Gutiérrez
Inicio: 12.00h
Duración: 2h.
Precio: 30€ (I.V.A incluido)
Reservas: Puedes reservar tu plaza ya aquí, escribirme un correo a hello@begaalas.com para solicitar más información o rellenar este formulario.
RESERVA
>>KUNDALINI YOGA: EXPANDE TUS LÍMITES <<
DOMINGO, 20 DE NOVIEMBRE >> DANIEL OSORIO · 11.30H
¿En qué consiste?
El control de las energias vitales en la práctica del yoga es una dimensión necesaria para el desarrollo de tu potencial como practicante. En este espacio tendrás la posibilidad de experimentar estados profundos y transformadores. Realizarás técnicas en las que podrás disolver las barreras emocionales, físicas y mentales que te impiden llegar a la profundidad de ti mismo: allí donde reside el tesoro de tu propia y verdadera individualidad. El taller “Prana vidya, Prana Nidra, Prana-Yama” se plantea como un espacio para aprender el control de la fuerza vital y la exploración de sus dinámicas en el marco de la anatomía sutil propia. Dirigido a todos los practicantes y personas que desean un entendimiento más profundo de sí mismos.
-Bases del pranayama y el cuerpo sutil.
Nuevos puntos de referencia deben ser aprendidos para lograr el control motriz y energético de la respiración. Esta es la puerta para explorar el universo que reside en tu caja torácica.
– Kriya de Kundalini Yoga
Realizaremos una poderosa secuencia de kundalini yoga, enfocada en el chakra Anahata y destinada al equilibrio de los cinco tattvas (elementos) a través del pranayama (ejercicios de control pránico)
-Yoga Nidra
Profundizaremos en las capas más sutiles de nuestro interior con potentes técnicas de Yoga Nidra tal como lo enseño Swami Satyananda, considerado una de las autoridades mundiales en este tema y renovador de las prácticas de visualización corporal.
¿Para quién?
¡Práctica para todos! No importa el nivel en el que te encuentres. Ven a disfrutar de la práctica y a aprender!
DANIEL OSORIO
Hace más de 15 años cuando Daniel se sumergió en las artes marciales orientales fue cuando empezó una búsqueda para usar el cuerpo como una herramienta de crecimiento humano.
Fue a través de diferentes disciplinas que llegó al Yoga. En su camino ha tenido la fortuna de aprender Kundalini Yoga de los maestros Nam Nidhan Khalsa y Pritam Pal Singh (Alumnos directos de Yogi Bhajan), Ashtanga Vinyasa Yoga con Nama Kirtana Dass y fue alumno de Jessie Goldberg y Eugene Poku, fundadores de Acroyoga Montreal.
Daniel es Antropólogo y Máster en Ciencias de las religiones de la Universidad Complutense de Madrid, donde se especializó en filosofía del yoga, desarrollando su tesis sobre fenomenología del cuerpo sutil en la práctica del Kundalini Yoga. Además, está formado en “Terapia del sonido a través del Gong”.
datos del taller
Profe: Daniel Osorio
Inicio: 11.30h
Duración: 2h 30h
Precio: 35€ (I.V.A incluido)
Reservas: Puedes reservar tu plaza ya aquí, escribirme un correo a hello@begaalas.com para solicitar más información o rellenar este formulario.
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>>MEDITACIÓN: EQUILIBRIO A TRAVÉS DEL PODER DE LOS 5 ELEMENTOS<<
DOMINGO, 27 DE NOVIEMBRE >> ROBIN TÅG · 11.30H
¿En qué consiste?
Este taller es para ti si estás interesadx en crear o restablecer una práctica regular de meditación. Convierte este taller en una herramienta simple y rápida que puede ayudar a reequilibrarte energéticamente y cultivar una mayor capacidad de adaptación energética e integridad personal en tu vida cotidiana.
La meditación que trabajaremos se llama «las Bandas de Poder»o “Bands of Power”. Implica la práctica de usar tu intención y atención así como tu imaginación para sintonizar con el poder de los cinco elementos que hay dentro de ti (tierra, agua, fuego, viento y luz). A medida que fortaleces la relación con los cinco elementos, llegarás a comprender cómo pueden ayudarte a obtener una sensación holística de bienestar.
Por asistir al taller recibirás una meditación guiada grabada por Robin que puedes utilizar para continuar la práctica en casa. Si decides unirte, te invitamos a comprometerte contigo mismx, a dedicar 5 minutos de tu día a esta práctica y comprobar los beneficios con los que recompensarte en tu día a día.
¿Para quién?
¡Clase y meditación para TODOS! Tengas práctica de meditación o no.
ROBIN TÅG
Robin es fisioterapeuta, especialista en movilidad FRC™ y cert. Profesor de Virya Yoga (E-RYT), originario de Finlandia. Es uno de los copropietarios del Nordic Yoga Institute en Suecia y durante varios años ha sido uno de los principales formadores allí.
datos del taller
Profe: Robin Tåg
Inicio: 11.30h
Duración: 1h 30h
Precio: 25€ (I.V.A incluido)
Reservas: Puedes reservar tu plaza ya aquí, escribirme un correo a hello@begaalas.com para solicitar más información o rellenar este formulario.
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>> SLOW FLOW & SOUND HEALING EN THESHALA · ESPECIAL CIERRE 2022 <<
Domingo, 11 de Diciembre >> con Naín y Conmigo | 11.30h
¿En qué consiste?
El baño de sonoro consiste en generar un espacio acústico especial para facilitar una experiencia de meditación profunda y sanadora a través de la vibración del sonido.
La práctica comienza con una suave sesión de yoga + pranayama de 45 minutos guiada por Bega que despertará glándulas y articulaciones del cuerpo y lo dejará libre de tensión antes del savasana, postura en la que recibimos de una manera mucho más relajada la vibración y la inmersión del sonido.
Naín llevará a los practicantes a vivir una experiencia de profunda conexión y relajación. Un viaje de autodescubrimiento a través del sonido del Gong y de otros instrumentos meditativos como los cuencos tibetanos, el tambor o el shruti. La práctica de yoga también estará ambientada y armonizada con los instrumentos y la voz de Naín.
Beneficios de los Baños de Sonido
- Es sumamente relajante
- Reduce niveles de estrés y ansiedad
- Estimula de la circulación
- Equilibra la energía emocional
- El sonido permite la apertura y alineación de los chakras
- Equilibra el sistema nervioso central
Solo trae ropa cómoda y una esterilla, ya que el baño de sonido se recibe en la postura de Savasana.
¿Para quién?
¡Clase y terapia de sonido para TODOS! Para cualquiera que le apetezca conocer y disfrutar del poder de la vibración del sonido.
¡Te esperamos!
datos del taller
Profe: Naín y Bea
Inicio: 11.30h
Duración: 1h 30h
Precio: 35€ (I.V.A incluido)
Reservas: Puedes reservar tu plaza ya aquí, escribirme un correo a hello@begaalas.com para solicitar más información o rellenar este formulario.
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>>TALLER DE BACKBENDS<<
PRÓXIMAMENTE >> CONMIGO ·
¿En qué consiste?
En este taller emplearemos diferentes asanas y ejercicios para crear fuerza en la parte posterior del cuerpo y flexibilidad en la columna.
Nos centraremos en crear espacio en la espalda alta/media, movilidad en la articulación del hombro, cultivar espacio en los flexores de la cadera y profundizaremos en ejercicios de fortalecimiento para la espalda.
Empezaremos el taller con un calentamiento diseñado para preparar la columna, manos y muñecas para el movimiento, así como grupos y acciones musculares que participan en los arqueamientos de espalda. A lo largo de la clase, integraremos ejercicios de apertura de hombros y extensión de la columna para posteriormente trabajar en profundidad diferentes versiones de la paloma, el camello (Ustrasana), la rueda (Dhanurasana), el arco (Urdhva Dhanurasana) y el hollowback.
NIVELES: todos los niveles!
¿Para quién?
Taller para todos los practicantes! Te ayudará a explorar diferentes opciones para tu práctica.
datos del taller
Profe: Bea Gutiérrez
Inicio: 11.30h
Duración: 2h 30 min.
Precio: 35€ (I.V.A incluido)
Reservas: Puedes reservar tu plaza aquí. Si lo prefieres, puedes escribirme un correo a hello@begaalas.com para solicitar más información o rellenar este formulario.
RESERVA
>>TALLER DE POSTURAS INVERTIDAS<<
PRÓXIMAMENTE >> Conmigo
¿En qué consiste?
PRIMERO! Definición de postura invertida: es aquella donde el corazón está por encima de la cabeza. Es aquella asana donde las piernas están arriba y la cabeza, hombros, brazos o manos te hacen de base en el suelo. Cuando practicamos posturas invertidas miramos al mundo desde otra perspectiva.
Ven a disfrutar de este taller de inversiones: libera tus miedos, tonifica abdominales, brazos y espalda, y obtén todos los beneficios de estar boca a bajo. Trabajaremos el equilibrio sobre la cabeza (sirsasana), sobre los antebrazos (pinchamayurasana) y sus variaciones! Con este taller obtendrás las herramientas y la técnica que necesitas para incluir posturas invertidas en tu práctica diaria.
Los equilibrios sobre las manos o el ponernos boca abajo nos hacen estar presentes y reflejan nuestra fuerza interior, seguridad, confianza y habilidad de crear ligereza.
BENEFICIOS: *aporta más sangre y oxigeno al cerebro y al corazón *Mejora la circulación sanguínea *Calma el sistema nervioso *Mejora la concentración *Descanso al corazón al invertir la presión arterial *Fortalece músculos de la espalda, brazos, hombros y abdomen *Equilibrio mental y estabilidad emocional *Eleva la energía hacia el 7º Chakra (Sahasrara).
¡No te lo pierdas!
¿Para quién?
Este taller esta abierto a cualquier persona que quiera aprender a invertir su cuerpo. Apto para todos los niveles! Conocerás las herramientas para incluir las inversiones en tu práctica diaria y aprenderás a ganar confianza en hacer la postura tú solo.
datos del taller
Profe: Bea Gutiérrez
Inicio: Hora por confirmar | en The Shala
Duración: 150 min
Precio:
Reservas: Puedes escribirme un correo a hello@begaalas.com o rellena el formulario.
RESERVA
Por asistir al taller, te regalo una clase de yoga gratis en mi escuela, que podrás disfrutar en el plazo de 10 días a contar desde la fecha del taller.
¿En qué consiste?
En este taller de apertura de caderas exploraremos las posibilidades de movimiento de la articulación de la cadera, así como la práctica de ásanas que aplican estos movimientos.
BENEFICIOS:
– Físicos. El trabajo de apertura en esta área alivia el dolor en la espalda baja, mejora la circulación en las piernas y nos ayuda a movernos con más agilidad.
– Psicológicos. La pelvis acumula una gran cantidad de tensiones psicológicas (rabia, estrés, miedo, tristeza, etc.), obtendremos una gran sensación de ligereza y calma mental.
El trabajo consciente y desafiante a través de las caderas, es una buena oportunidad para liberarnos de las emociones negativas, mediante una secuencia de ásanas que nos permita ir avanzando poco a poco en el trabajo de apertura de caderas. Este taller es una excelente ocasión para calmar la mente, experimentar libertad, conseguir agilidad y unas caderas más saludables, fuertes y flexibles.
Aprenderás las técnicas correctas y utilizarás los mecanismos correctos para crear más espacio en tu cuerpo, trabajando equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
NIVELES: todos los niveles!
¿Para quién?
Taller para todos los practicantes! Te ayudará a explorar diferentes opciones para tu práctica.
Por asistir a la masterclass, te regalo una clase de yoga gratis en mi escuela, que podrás disfrutar en el plazo de 10 días a contar desde la fecha del taller.
Por asistir a la masterclass, te regalo una clase de yoga gratis en mi escuela, que podrás disfrutar en el plazo de 10 días a contar desde la fecha del taller.
Por asistir al taller, te regalo una clase de yoga gratis en mi escuela, que podrás disfrutar en el plazo de 10 días a contar desde la fecha del taller.
>>TALLER DE ASHTANGA VINYASA YOGA + ASANA LAB<<
SÁBADO, 10 DE JULIO EN THE SHALA
CONMIGO
¿En qué consiste?
Dentro del Ashtanga Vinyasa Yoga existen varias series de posturas: primary, intermediate, advanced A, B C y D.
La primera serie o Yoga Chikitsa (yoga terapéutico) alinea y sana al cuerpo. La serie intermedia, conocida como Nadhi Sodhana es una serie caracterizada por purificar el sistema nervioso.
Este estilo de yoga que desarrolló y popularizó Sri Pattabhi Jois, tradicionalmente se practica seis días a la semana, cinco de ellos estilo Mysore y una clase guiada, excepto los días de luna llena o nueva que no se practica según la tradición. Practicar esta secuencia te hace más fuerte, flexible y aporta equilibrio físico y mental.
En este taller haremos un recorrido por la primera serie de Ashtanga en THE SHALA que se divide en posturas de pie, de suelo y finales. Veremos cómo entrar y salir de las asanas, entenderemos el ritmo respiratorio en cada parte de la práctica, la importancia del drishti y la respiración y se ofrecerán variaciones y modificaciones.
ASANA LAB nos permitirá desmenuzar asanas y exploraremos el alineamiento de muchas posturas con la respiración. Se atenderán preguntas y dudas sobre asanas concretas
¿Para quién?
Taller indicado para todos los que practicáis la primera serie de Ashtanga o queréis empezar a practicarla.
datos del taller
Profe: Bea Gutiérrez
Inicio: 10.00H
Duración: 3h 30 mins.
Precio: 40€ Presencial / 20€ online
Reservas: Puedes escribirme un correo a hello@begaalas.com para solicitar más información, reservar por la App MOMOYOGA o rellenar este formulario.
