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Este día te invito a celebrar conmigo la llegada de la primavera en uno de los parajes más maravillosos de la Sierra de Guadarrama, La Pedriza.
Será un día de Yoga en el que te guiaré durante la práctica a conectar el movimiento del cuerpo con el movimiento de la respiración a través de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración) y meditación. Es una oportunidad maravillosa para conectar cuerpo, respiración y VIDA.
Además del Yoga, la naturaleza y el poder del sonido serán otros dos protagonistas. Realizaremos una ruta de senderismo por La Pedriza [el espacio protegido más extenso de la Comunidad de Madrid], disfrutaremos de una deliciosa comida vegetariana y finalizaremos el día con un baño sonoro para restablecer el equilibrio interior. Estos sonidos mágicos crean una sensación de relajación que nos llevarán a un lugar de aceptación, equilibrio y paz.
¿TE APUNTAS?
9:00/9.30H LLEGADA Y RECEPCIÓN
9:45H PRESENTACIÓN RETIRO
10:00H VINYASA YOGA + PRANAYAMA + MEDITACIÓN | Nuestra respiración como vehículo hacia el momento presente.
11:45H SENDERISMO | LA PEDRIZA caminaremos por uno de los parajes más impresionantes de la Sierra de Guadarrama.
14:30H LUNCH | Deliciosa comida vegetariana en el espacio de la mano de la anfitriona del espacio. IMPORTANTE: Para cualquier requerimiento dietético, por favor avísame de antemano.
16:30H SLOW FLOW+PRANAYAMA & SOUND HEALING | Finalizamos el día con una una clase de yoga que te invitará a la desconexión y relajación final acompañada de música en directo. La clase termina con un baño sonoro o Sound Healing con el musicoterapéuta Naín. El poder del sonido y las vibraciones nos ayudarán a restaurar el cuerpo, la mente y el espíritu creando una sensación de equilibrio, armonía y paz.
19:00H DESPEDIDA + FEEDBACK + CIERRE DEL RETIRO
Únete conmigo en la impresionante sala de yoga de Casa Ballena para un retiro especial de un día en el que daremos la bienvenida a la primavera. Contaremos con la colaboración de Naín, terapeuta y especialista en viaje sonoro.
Nos conectaremos con la energía que generaremos a través de la práctica de yoga, soltaremos y a la vez potenciaremos nuestra energía para preparar nuestro cuerpo y mente para los días más luminosos y cálidos de la primavera. En esta época del año los campos se llenan de los preciosos colores de las flores silvestres, los árboles empiezan llenarse de ese verde intenso de los primeros brotes, los días son más largos y el sol da calor y una luz que nos invita a expandir nuestra energía hacia afuera. El renacimiento lleva implícito haber dejado morir lo inservible para dar paso a la renovación…
El día comenzará con el establecimiento de intenciones, seguido por una clase de VINYASA de 90 minutos guiada por mí. Tendrás la oportunidad de explorar tu práctica, moviéndote con fluidez y con plena atención a Manipura Chakra y plexo solar. Un momento en el que soltamos lo viejo del otoño e invierno para generar la energía que nos reclama la primavera.
Todas las prácticas este día son para todos los niveles, te daré las modificaciones adecuadas cuando corresponda. La clase está abierta a aquellos que comienzan su viaje de yoga y practicantes avanzados. ¡Los únicos requisitos previos son amor por el yoga, buenas vibraciones y venir a disfrutar de una comida deliciosa!
Después de la práctica, tomaremos un rico té y fruta antes de comenzar la ruta de senderismo por La Pedriza.
Después de una sabrosa comida vegetariana (piensa en las mejores delicias de temporada para sentirte revitalizado y satisfecho después del yoga+senderismo) y un merecido descanso, el ritual nos conducirá a una relajante práctica de SLOW FLOW+PRANAYAMA de 120 minutos. La práctica se secuenciará para dejarte una sensación de equilibrio. Esta práctica estará acompañada por un baño sonoro de Naín.
Sin duda, este retiro de Un Día de Yoga y muchas cosas más… es un regalo para ti o un regalo perfecto para un ser querido, ¡La mejor manera de pasar un sábado!
La práctica de yoga y la danza africana está abierta a todos los niveles.
No está incluido el traslado hasta el espacio. Podemos dar opciones si no tienes coche.
Recuerda llevar tu propia esterilla y cualquier otro elemento que creas puedes necesitar.
La deliciosa comida vegetariana del retiro se abona en efectivo a la llegada (15€).
La plaza queda reservada una vez se haya abonado la cantidad total del retiro. La comida se abona en efectivo a la llegada.
El retiro se realiza completo (no se realizarán clases sueltas). Para cualquier duda o consulta puedes escribirme a hello@begaalas.com
El abono del retiro no será reembolsado si cancelas tu reserva.
PARA MÁS INFORMACIÓN U OTRAS FORMAS DE PAGO, RELLENA EL FORMULARIO QUE SE ENCUENTRA JUSTO ABAJO!
